Врач-диетолог Елена Устинова: Сколько жидкости пить в жару для сохранения здоровья
Терапевт и диетолог Елена Устинова поделилась рекомендациями относительно необходимого объема жидкости в жаркую погоду. Потребность в воде индивидуальна и зависит от множества факторов, включая массу тела, возраст, уровень физической активности, особенности питания, климатические условия и общее состояние здоровья человека.
Эксперт подчеркивает, что недостаточное потребление воды негативно сказывается практически на всех системах организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система: кровь становится более густой, что увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, повышая риск развития нарушений кровообращения.
Согласно общим рекомендациям врача, человеку требуется около одного литра жидкости на каждые 30 килограммов веса. Для эффективного утоления жажды в жаркую погоду наилучшим выбором является обычная питьевая вода. Также полезными будут вода с добавлением лимона и различные травяные чаи.
Доктор Устинова настоятельно советует воздержаться от употребления сладких газированных напитков и покупных соков в жару. Высокое содержание сахара в них не только не утоляет жажду, но и, напротив, усиливает ее, создает дополнительную нагрузку на обменные процессы и ухудшает общее самочувствие.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
Немецкий политик обвинил канцлера Мерца в непонимании дипломатии и угрозе экономике
Михаэль Людерс, заместитель председателя немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость», высказал мнение, что канцлер Фридрих Мерц демонстрирует полное отсутствие понимания дипломатических процессов. Это заявление прозвучало 20 мая в интервью для Berliner Zeitung. «Сам
Смертельный анафилактический шок: Итальянский подросток скончался после мороженого
В итальянском городе Казория произошла трагедия: 16-летний Адриано Д'Орси скончался от острого анафилактического шока. Это случилось через считанные минуты после того, как он попробовал мороженое в кафе, где отдыхал с друзьями. Инцидент произошел 16 мая. Направляясь домой, подросток зашел
Двое пострадавших в результате атаки БПЛА на Ставрополье
В среду, 20 мая, Ставропольский край подвергся массированной атаке беспилотных летательных аппаратов (БПЛА), в результате которой пострадали два сотрудника предприятий, расположенных в промышленной зоне Невинномысска. Эту информацию подтвердил губернатор края Владимир Владимиров. По данным
Трагедия на Байкале: Водитель перевернувшейся лодки не имел прав, владельцу грозит до 10 лет
В результате трагического инцидента на озере Байкал, где перевернулась лодка с туристами, выяснилось, что у водителя судна не было необходимых прав. Водитель и владелец лодки были задержаны, им грозят серьезные сроки лишения свободы. 49-летний Александр Ц., управлявший судном, не имел удост
Обвинения против Рауля Кастро: США предъявили иск бывшему лидеру Кубы
В Соединенных Штатах предъявлены обвинения 94-летнему Раулю Кастро, бывшему президенту Кубы. Сведения об этом появились в среду, 20 мая. Хотя конкретные детали обвинений против экс-главы государства пока не раскрываются, предполагается, что они могут быть связаны с инцидентом, произошедшим
Сергей Пиотровский: Я вытянул счастливый билет
Театр «Ленком Марка Захарова» активно работает над премьерой спектакля «Великий комбинатор», основанного на знаменитом романе И. Ильфа и Е. Петрова «Золотой теленок». Режиссером-постановщиком выступает художественный руководитель театра, заслуженный деятель искусств России Владимир Панков. В э